秦陆忍不住弯起眼睛笑。

  被冷冷盯着的范希尴尬的摸摸鼻子，试图补救：“呃，没事，至少姚尘导师又没有说必须要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。”

  紧接着，就听到姚尘导师露出一抹“和善”的笑意：“最后五位练习生，俯卧撑三十个。”

  范希：“……”

  韩苏言：“……”

  金佑恩：“噗。”

  秦陆低头闷笑。

  姚尘导师也跟着跑，但他穿着一身运动服，脚下踩着跑鞋，显然装备上早就准备就绪，跟拖拉着拖鞋的练习生们不一样。

  秦陆蹲下来重新系了下鞋带，站起来活动了一下。

  廖俊辰每天固定五点钟就起来，眼神一片清明，完全看不到困倦的影子。

  六点钟的太阳并不毒辣，夏日里难得有些凉爽的气息，空气很清新。

  操场两边都种着树，有并不刺眼的阳光穿过树叶间隙落在练习生们的身上，带着暖意又不会有烧灼感。

  姚尘导师在前面领跑，谁都不想当最后五个，跑完步之后还要做俯卧撑。

  秦陆跑步的时候很轻松，他下来的时候本来穿的就是方便活动的衣服鞋子，体力在这些天的训练中也稳步增长，两圈下来脸不红气不喘，甚至很轻松。

  他身后是金佑恩还有于子非，toeisup体力一向不好落到了后面，正在努力跟上。

  韩苏言原本是练习生们几乎最高的，大长腿迈开来一步都相当于别人两步，但是问题在于他穿的是拖鞋。

  于是他理所当然的落到了后面，而本来他身边是满脸写着郁闷的范希——

  由于他的乌鸦嘴接连应验，在韩苏言的死亡视线中，范希悲催的只能留下来跟他一起落到最后。

  韩苏言决定拉着他一起做俯卧撑。

  常年练舞的廖俊辰体能最好，一直保持一个规律的匀速，既不会太快，也不会太慢。

  他始终跟秦陆的速度持平，呼吸平稳，丝毫不见疲惫。

  姚尘导师笑着回头：“累不累？”

  练习生们毕竟年纪都不大，倒也不觉得累，只是起初觉得从被窝里爬起来难，现在都已经清醒了。

  于是都说不累。

  姚尘导师：“那就一边唱歌一边跑吧，再加三圈。”

  练习生们：现在说累还来得及吗？

  他们先是唱了主题曲，然后又随着姚尘唱了不少乱七八糟的歌，从男团歌曲到广场舞神曲应有尽有，直接给练习生们整的笑个不停。

  “苍茫的天涯是我的爱——”

  一众年轻帅气的练习生们，一边跑步一边唱着歌，总算是把早上的体能训练搞定了。

  随后，姚尘让练习生们各自回宿舍换上训练服之后，带着练习生们去测了各方面的身体数据。

  身高，体重，柔韧度。

  根据体脂比公式计算了所有人的数据之后，练习生们每个人都拿到了对应的记录评价表。

  测试自然不止是测完就算，工作人员笑着宣布：“上面有标注作为合格的男团队员应有的身体数据，达不到体脂比要求的，从今天起都要专门吃减肥餐。”

  范希盯着自己的报告单两眼一黑。

  早餐的时候，范希就感受到了被减肥餐支配的恐惧。

  番茄，水煮西兰花，水煮鸡胸肉，还有蒸地瓜。

  一丁点油水都没有，但是量很大，管够。

  原本还嫌弃食堂的盖饭不好吃，范希现在唯一的感受就是后悔。

  他生无可恋的戳着自己餐盘里的地瓜，然后忍不住将瞄着身边秦陆的餐盘。

  正值十七岁的秦陆各项身体数据都处于巅峰状态，体脂比甚至被记录过低，所以他可以放开吃，甚至还可以专门多吃点有油水的食物。

  他想起之前秦陆说让他珍惜之前吃盖饭的时光，现在看来果然如此。

  火锅范希是甭想了，现在他甚至开始怀念盖饭的味道。

  他羡慕的看着秦陆，他吃饭的时候样子也很好看，瘦削的下颚线分明，吃东西的时候很慢。

  眼看着秦陆在吃“大餐”，范希眼巴巴的道：“陆，我能吃一口你的吗？”

  一向脾气很好的秦陆偏头看着他笑，眨眨眼道：“姚尘导师不会同意的。”

  范希：难受，问就是难受。

  他太难了。

  第55章

  除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外，节目组还安排了体能训练课程，配合饮食规划一起，帮助练习生们进行系统有效的身材管理。